商傳媒｜何映辰／台北報導
智慧手錶已成為許多民眾追蹤運動量和健康狀況的必備工具，但其顯示的卡路里消耗量可能不如預期準確。根據美國佛羅裡達國際大學（Florida International University）最新研究指出，多數市售智慧手錶在估算運動消耗的熱量時存在明顯誤差，平均偏差幅度高達 15% 至 25%，特別是體脂肪率較高的使用者，誤差幅度可能更大。
這項刊登於《PLOS ONE》期刊的研究，比較了 Apple Watch Series 8、Garmin Forerunner 955、Samsung Galaxy Watch 5 以及 Fitbit Sense 2 等四款主流智慧手錶，與醫療級標準設備 COSMED K5 的數據差異。智慧手錶主要透過感測心率（利用 Photoplethysmography）與身體移動（來自加速度計）來推算熱量消耗。這些數據會結合使用者的年齡、性別、身高、體重等個人資訊，由裝置內的演算法（一種用於處理數據並執行計算的指令集）進行估計。
研究發現，參與測試的四款智慧手錶中，有三款普遍高估了使用者消耗的熱量。例如，Apple Watch Series 8 平均高估約 22 卡路里，Garmin Forerunner 955 平均高估約 69 卡路里，而 Samsung Galaxy Watch 5 則平均高估約 57 卡路里。Fitbit Sense 2 雖然平均誤差較小，但在 13% 的測試中出現極端錯誤值，甚至有一次測試完全未能提供估計數據。
研究人員分析，體脂肪率越高，智慧手錶的測量準確度越差。這可能歸因於脂肪組織會影響光學訊號品質，或是在運動過程中軟組織的移動干擾了數據偵測。此外，部分演算法可能是在體脂肪率較低的人群中開發，導致其普遍性不足。
這項研究提醒健康意識消費者與運動追蹤使用者，應審慎看待智慧手錶所提供的熱量消耗數據。雖然這些穿戴裝置在提供運動趨勢方面仍有參考價值，但在進行精確熱量計算或制定嚴格飲食計畫時，建議不應完全依賴智慧手錶的單一數字，可考慮諮詢專業人士或採用更精準的測量方法。
