【Lai傳媒、記者爆料網/張哲維/台中報導】近日藝人王凱猝逝，引發外界對高工時、不規律作息、助眠藥物及睡眠健康的討論。醫師提醒，每個人的健康狀況及個案因素不同，不宜將事件直接連結特定原因，但現代人長期高工時、輪班及生活作息紊亂，確實容易忽略睡眠品質問題，「很多人不是睡太少，而是從來沒有睡好。」
光田綜合醫院耳鼻喉頭頸部、專精睡眠障礙與睡眠外科治療的黃聖凱醫師表示，睡眠門診常見迷思之一，就是認為「睡得快、睡得久，就代表睡得好」，實際評估睡眠品質，除了睡眠時間，更要觀察睡眠是否連續、睡眠期間呼吸是否正常，以及白天能否維持良好的精神狀態。
耳鼻喉頭頸部黃聖凱醫師（左）與身心科楊孟凡醫師（右）共同分析睡眠檢查結果
打鼾不一定是「睡得熟」 合併這些症狀要注意
黃聖凱指出，打鼾是睡眠呼吸中止症常見警訊之一，卻經常被民眾當成「睡得很熟」。如果睡眠期間反覆出現呼吸中止，加上睡醒仍感到疲倦、白天嗜睡或注意力下降，就應進一步接受專業評估。
長期睡眠品質不佳，即使每天看似睡足時間，仍可能增加高血壓、心血管疾病、代謝異常及認知功能下降等風險。因此，「睡不好」未必就是單純失眠，也可能與睡眠呼吸中止症等睡眠疾病有關，應找出真正原因，而不是自行判斷或長期忽略警訊。
針對睡眠呼吸中止症，黃聖凱表示，治療會依患者阻塞位置及嚴重程度進行個別化規劃，包括體重控制、正壓呼吸器等；部分符合條件的患者，也可透過睡眠外科手術改善呼吸道狹窄，甚至運用達文西機械手臂進行口咽及舌根減積等精準治療，以改善睡眠及生活品質。
值得注意的是，睡眠呼吸中止症並非成人才會發生。部分兒童若長期打鼾、睡眠不安穩，白天出現過動或學習表現下降，家長可能誤認只是「睡相不好」。黃聖凱提醒，一旦已經影響睡眠品質或白天生活，建議及早接受睡眠專科評估。
現場安眠藥引發討論 醫：服藥不代表病情嚴重
另一方面，王凱事件因現場留有安眠藥，引起外界對助眠藥物的討論，也讓不少民眾擔心「吃安眠藥是不是代表身心健康已經出問題？」
光田綜合醫院身心科楊孟凡醫師表示，民眾對安眠藥存在不少迷思，包括擔心一定會產生依賴、認為需要服藥就代表病情嚴重，或認為失眠只能依靠藥物解決。
事實上，安眠藥只是失眠治療工具之一，是否需要使用，仍須視失眠原因、症狀嚴重程度以及生活功能受到影響的情況，由醫師進行整體評估，並非所有睡不好的人都需要使用藥物。
楊孟凡指出，臨床上常見錯誤用藥方式包括自行停藥、擅自增加劑量、服用他人的藥物，或將安眠藥與酒精併用，這些行為都可能增加用藥風險。
如果是因焦慮、壓力或情緒困擾導致長期失眠，可尋求身心科協助；若有長期打鼾、睡眠期間停止呼吸、睡醒仍疲倦或白天嗜睡等問題，則建議接受睡眠障礙特診進一步檢查。
醫師提醒：別把「睡不好」當成生活常態
兩位醫師共同提醒，高工時與不規律作息已成為許多現代人的生活型態，但「睡不好」不應被視為理所當然。當睡眠問題持續影響工作、情緒或生活品質時，就應及早接受專業評估。
真正需要改善的不只是「睡多久」，還包括「睡得好不好」；需要處理的也不一定只有失眠本身，更重要的是找出造成睡眠品質不佳背後的真正原因。
